◆芳宏

　元気が出て、気力運気アップするポーズを教えます。簡単なのでぜひ試してみてください。

　実はこれは「自己知覚理論」といって、心理学の世界では非常に有力な理論です。

　スポーツ観戦をしていて、応援しているチームが得点したり勝利した時、思わず喜びのバンザイやガッツポーズが飛びだすことがあります。

　喜びの瞬間、脳内ではドーパミンという神経伝達物質が放出されます。バンザイやガッツポーズなどポジティブな姿勢や表情を作ろうということで、自律神経、特に交感神経が活性化するというのも効果のひとつです。

「嬉しい！」というイベントが、脳の大脳基底核という部位に、ひとまとめにして記憶されるのです。大脳基底核はやる気に大きく関係しているのです。

　思わず出た歓声、ガッツポーズの筋肉の動きなど、さまざまな情報が、喜びの感情として大脳基核に一緒に記憶されて、身体の動きと結びつけられます。これが条件づけです。

　この条件づけを利用すれば、喜ばしい出来事や成功体験に関係するポーズをとることで、ポーズと結びついたさまざまな記憶や感情、行動や身体の動きが呼び起こされるのです。

　また、脳の中に視床下部という部位があります。ここは自律神経の最高中枢で、自律神経に大きな影響を及ぼしています。

この部位の外野が、やる気や覚醒の維持に大きく関わっていることがわかっています。

　ポジティブな姿勢をとることで、ポジティブな感情が呼び起こされるのです。

　自律神経を活性化して、やる気を出したい時、ポジティブな姿勢を試す価値は十分あります。

　また、数字選択宝くじの数字も、選ぶときにポジティブポーズをとると、思わぬ効果が現れることが期待できます。

（本投稿は月刊『ムー』2025年８月号より転載したものです）

〈編集部より〉
変な動きのダンスをすると、気分がアガる、なんて研究があったのを思い出しました。

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